কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

কাজের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ বোধ করেন না এমন কর্মী খুঁজে পাওয়া কঠিন। বিভিন্ন কারণে এই চাপ হতে পার। ‘আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়াশনে’র গবেষণায় দেখা গেছে নির্দিষ্ট কয়েকটি কারণে মানুষ চাকুরির ক্ষেত্রে …

Read More

ঘুম হতে পারে আপনার জীবননাশের কারণ!

আপনি খুব ঘুম কাতুরে? প্রতিদিন ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমান? তাহলে এ মাত্রাতিরিক্ত ঘুম আপনার জীবননাশের কারণ হয়ে উঠতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। সাধারণত একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমানো …

Read More

ঘণ্টায় ৩০ সেকেন্ড হাসুন, সুস্থ থাকুন

বিজ্ঞান মানুষকে দিয়েছে বেগ আর কেড়ে নিয়েছে আবেগ-হাসি। অফিসে কাজ, সংসারে ঝামেলা- দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ ইত্যাদি। তাই সময় কোথায় বিশ্রাম, আড্ডা, খোশগল্প কিংবা আলাপচারিতার! এমনকি এতটুকু সময় নেই সামান্য একটু হাসার। …

Read More

সপ্তাহে ৬ দিন অফিস : আপনার স্বাস্থ্য মারাত্মক ঝুঁকিতে!

ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স : সপ্তাহে ৬ দিন অফিস করলে তথা প্রতি সপ্তাহে ৪০ ঘণ্টারও বেশি কাজ করলে আগামী দিনে বিপদ বাড়তে পারে বলে গবেষকেরা জানিয়েছেন। তারা বলছেন- অতিরিক্ত সময় অফিসে কাজ …

Read More

সারা দিন বসে কাজ করছেন? সাবধান!

ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স ডেস্ক : অফিসে লম্বা সময় বসে কাজ করতে হয়। অনেকে তো এক নাগাড়ে তিন-চার ঘণ্টা বসে থাকেন। এতে অজান্তেই শরীরের বারোটা বাজছে। লন্ডনের ‘ফর্ম ক্লিনিক’, যেখানে মূলত ফিজিওথেরাপি ও …

Read More

ক’দিনের জন্য কাজকে ছুটি দিন

প্রতিনিয়ত কাজের মধ্য দিয়ে আমাদের চলতে হয়। এতে শরীর ও মনে দীর্ঘ মেয়াদি চাপ পড়ে। চাইলেও চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হয় না। কিন্তু বিষয়টি সত্যিকার অর্থে নির্ভর করে আপনার …

Read More

অফিসে ঘুম তাড়াতে করণীয়

অফিসে কাজ করতে করতে অনেকেরই একটু ঘুম বা ঘুমঘুম ভাব চলে আসে। এই ঘুমঘুম ভাব কাজের শক্তিকে কমিয়ে দেয়। আর এমন হতে থাকলে কাজে পিছিয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। তাই মধ্য দুপুরের …

Read More

অফিসে ঘুমালে বাড়ে কর্মীর সৃজনশীলতা

ঘুম হচ্ছে মানুষের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এ সময়সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া থাকে স্তিমিত। ঘুম শরীরকে চাঙা করে পরবর্তী কাজের জন্য তৈরি করে মানুষকে। ঘুম কম হলে অবসাদ …

Read More