যদি হয় ঘুমের সমস্যা

ডা: ওয়ানাইজা নিদ্রাহীন রাত নিয়ে যতই কাব্য, গান আর রোমান্স থাকুক না কেন, বাস্তব ক্ষেত্রে এরপর কয়েক দিন ‘আঁখিপাতে’ ঘুম না থাকলে আতঙ্ক হয়, শারীরিক ও মানসিকভাবে বিধ্বস্ত হয়ে পড়তে …

Read More

ক্যারিয়ার ধ্বংসকারী রাগ নিয়ন্ত্রণের ৬ উপায়…

হঠাৎ করে অনেকে খুবই রেগে যান। কোনো যুক্তি দিয়েই নিজের মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। অতি সামান্য বিষয় নিয়েও বাড়তি রাগারাগি করেন। এ বিষয়টির পেছনে মানসিক চাপ, কাজের চাপ, পারিবারিক …

Read More

সুস্বাস্থ্যের জন্য সুচিন্তা

তাজওয়ার তাহমীদ কোনো কাজে মন বসে না। সব কাজে বিরক্তিভাব। সহজেই রেগে যান। ঘুম আসে না অথবা বেশি ঘুমান। হতাশা। দুশ্চিন্তা। খেতে ইচ্ছা করে না বা খুব খাওয়ার ইচ্ছা। বেঁচে …

Read More

সফল মানুষেরা ঘুমের আগে যা করেন

 মো: বাকীবিল্লাহ ঘুমাতে যাওয়ার আগের কাজগুলো পরবর্তী দিনে আপনার মানসিক অবস্থার ওপর সুস্পষ্টভাবে প্রভাব ফেলে। আর ঘুমের ওপর তো বটেই। সফল মানুষেরা নিজেদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার ব্যাপারে বিশেষ নজর …

Read More

ক্যারিয়ারে যৌনতার প্রভাব

আপনি জানেন কি? যৌন জীবনও আপনার আয় রোজগারের ওপর প্রভাব ফেলছে? হ্যাঁ। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সঙ্গী বা সঙ্গীনির সঙ্গে বেশি বেশি সেক্স করেন আর যারা কম সেক্স …

Read More

যেসব পেশায় বৃদ্ধ বয়সেও ভালো থাকে স্মৃতিশক্তি

গবেষণায় দেখা গেছে- আইনজীবী, গ্রাফিক ডিজাইনারসহ এ ধরনের মানসিক পরিশ্রমের কাজ যারা করেন, বৃদ্ধ বয়সে তাদের স্মৃতিশক্তি ভালো থাকে। ৭০ বছর বয়সী স্কটল্যান্ডের এক হাজার পেশাজীবীর ওপর সমীক্ষায় এ তথ্য …

Read More

শুভ হোক আপনার সকাল

শুভ সকাল। কিন্তু সকলের ভাগ্যে এই শুভ সকাল শুভ না হয়ে দেখা দেয় অভিশাপ হিসেবে। স্বল্প সময়ে সকালের নাস্তা খাওয়া, ক্লাস বা অফিসে যাওয়ার প্রস্তুতি তার ওপর রাস্তায় জ্যাম ব্যাপারটি …

Read More