অফিসে ঘুম তাড়াতে করণীয়

অফিসে কাজ করতে করতে অনেকেরই একটু ঘুম বা ঘুমঘুম ভাব চলে আসে। এই ঘুমঘুম ভাব কাজের শক্তিকে কমিয়ে দেয়। আর এমন হতে থাকলে কাজে পিছিয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। তাই মধ্য দুপুরের …

Read More

অফিসে ঘুমালে বাড়ে কর্মীর সৃজনশীলতা

ঘুম হচ্ছে মানুষের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এ সময়সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া থাকে স্তিমিত। ঘুম শরীরকে চাঙা করে পরবর্তী কাজের জন্য তৈরি করে মানুষকে। ঘুম কম হলে অবসাদ …

Read More

যদি হয় ঘুমের সমস্যা

ডা: ওয়ানাইজা নিদ্রাহীন রাত নিয়ে যতই কাব্য, গান আর রোমান্স থাকুক না কেন, বাস্তব ক্ষেত্রে এরপর কয়েক দিন ‘আঁখিপাতে’ ঘুম না থাকলে আতঙ্ক হয়, শারীরিক ও মানসিকভাবে বিধ্বস্ত হয়ে পড়তে …

Read More

ক্যারিয়ার ধ্বংসকারী রাগ নিয়ন্ত্রণের ৬ উপায়…

হঠাৎ করে অনেকে খুবই রেগে যান। কোনো যুক্তি দিয়েই নিজের মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। অতি সামান্য বিষয় নিয়েও বাড়তি রাগারাগি করেন। এ বিষয়টির পেছনে মানসিক চাপ, কাজের চাপ, পারিবারিক …

Read More

সুস্বাস্থ্যের জন্য সুচিন্তা

তাজওয়ার তাহমীদ কোনো কাজে মন বসে না। সব কাজে বিরক্তিভাব। সহজেই রেগে যান। ঘুম আসে না অথবা বেশি ঘুমান। হতাশা। দুশ্চিন্তা। খেতে ইচ্ছা করে না বা খুব খাওয়ার ইচ্ছা। বেঁচে …

Read More

সফল মানুষেরা ঘুমের আগে যা করেন

 মো: বাকীবিল্লাহ ঘুমাতে যাওয়ার আগের কাজগুলো পরবর্তী দিনে আপনার মানসিক অবস্থার ওপর সুস্পষ্টভাবে প্রভাব ফেলে। আর ঘুমের ওপর তো বটেই। সফল মানুষেরা নিজেদের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার ব্যাপারে বিশেষ নজর …

Read More

ক্যারিয়ারে যৌনতার প্রভাব

আপনি জানেন কি? যৌন জীবনও আপনার আয় রোজগারের ওপর প্রভাব ফেলছে? হ্যাঁ। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সঙ্গী বা সঙ্গীনির সঙ্গে বেশি বেশি সেক্স করেন আর যারা কম সেক্স …

Read More

যেসব পেশায় বৃদ্ধ বয়সেও ভালো থাকে স্মৃতিশক্তি

গবেষণায় দেখা গেছে- আইনজীবী, গ্রাফিক ডিজাইনারসহ এ ধরনের মানসিক পরিশ্রমের কাজ যারা করেন, বৃদ্ধ বয়সে তাদের স্মৃতিশক্তি ভালো থাকে। ৭০ বছর বয়সী স্কটল্যান্ডের এক হাজার পেশাজীবীর ওপর সমীক্ষায় এ তথ্য …

Read More