আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখতে চান? এটি যতটা জটিল মনে হয় ততটা নয়। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এই সহজ অভ্যাসগুলো অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং আপনি অবাক হবেন কতটা তীক্ষ্ণ হয়ে উঠেছে আপনার মন। ১. মানসিক ব্যায়াম শরীরিক ব্যায়াম যেমন আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে, তেমনি মানসিক ব্যায়াম আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে। চেষ্টা করতে পারেন: ধাঁধা: সুডোকু, ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা বা […]
মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখার ৫টি দৈনিক অভ্যাস Read More »
আপনার কখনও মনে হয়- মস্তিষ্ক যেন পুরনো সফটওয়্যারে চলছে? চলুন মস্তিষ্কের অপারেটিং সিস্টেমকে আপগ্রেড করি ৬টি শক্তিশালী কৌশলের মাধ্যমে। কর্মক্ষেত্র, পরিবার এবং অন্যান্য কাজে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এগুলো দারুণ সহায়ক হতে পারে। ১. ৮০/২০ নিয়ম: আপনার কোন ২০% প্রচেষ্টা ৮০% ফলাফল নিয়ে আসে? সেই জায়গায় মনোযোগ দিন। উদাহরণ: কোন ক্লায়েন্ট বা প্রকল্পগুলো আপনার সফলতার
৬ উপায়ে আপ্রগ্রেড করুন আপনার ব্রেইনের অপারেটিং সিস্টেম Read More »
মানুষের বুদ্ধিমত্তা একটি পরিবর্তনশীল এবং উন্নতিসাধনযোগ্য বিষয়। প্রতিনিয়ত নিজের মস্তিষ্ককে সচল রাখা এবং নতুন নতুন অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হওয়া আমাদের বুদ্ধিমত্তাকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এই লেখাটিতে আমরা পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস নিয়ে আলোচনা করব যা আপনার বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে। ১. নিয়মিত বই পড়া বই পড়া শুধু জ্ঞানার্জনের জন্য নয়, এটি মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে। যখন
৫টি অভ্যাস বাড়াবে আপনার বুদ্ধিমত্তা Read More »
মননশীলতা বা Mindfulness আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় সেট করার একটি সহজ, কিন্তু শক্তিশালী উপায়। কিন্তু, মননশীলতা ঠিক কী জিনিস? আপনি একটি কম্পিউটারে কাজ করার কথা চিন্তা করুন। কখনো কি আপনার সাথে এমন হয়েছে যে, কম্পিউটারটি হ্যাং হয়ে যাচ্ছে। কিংবা ধীর গতিতে চলছে বা ঠিকভাবে কাজ করছে না? আপনি হয়তো দেখেছেন যে, কম্পিউটার রিবুট করা এই সমস্যাগুলির
মননশীলতা: মস্তিষ্ক রিসেট করার শক্তিশালী উপায় Read More »
জীবনে অনিশ্চয়তা সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সহজাত এক ধরনের বিদ্বেষ রয়েছে। হোক সেটা তার জীবনের সেরা সময়। আর ভালো খবর হচ্ছে, আমাদের মধ্যেই অনিশ্চয়তাকে সামলানোর ক্ষমতা আছে।
জীবনে অনিশ্চয়তা কাটিয়ে ওঠার ৭ উপায় Read More »
নাজমুল হাসান দারাশিকো : অবশেষে বাংলাদেশেও লকডাউন শুরু হয়ে গেল। অবশ্য, দাপ্তরিক ভাষায় একে লকডাউন বলা হয়নি, সাধারণ ছুটি ঘোষণা করা হয়েছে। অনান্য সাধারণ ছুটির তুলনায় এই ছুটি সম্পূর্ণই আলাদা। কারণ, ছুটি দেয়া হলেও আদতে আপনাকে ছুটি কাটানোর অধিকার দেয়া হয়নি, বরং একান্ত বাধ্য না হলে ঘর থেকে বের হতে নিষেধ করা হয়েছে। সুতরাং, নাম
লকডাউন সময়কে কিভাবে কাজে লাগাবেন Read More »
মানসিকতা যাচাইয়ের ব্যাপারে অনেক সময়ই উদাহরণ দেওয়া হয় গ্লাসের। গ্লাসে অর্ধেক পানি রেখে জানতে চাওয়া হয় তার পরিস্থিতি সম্পর্কে। উত্তরে কেউ বলেন, গ্লাসের অর্ধেক ভরা আবার কেউ বলেন গ্লাসের অর্ধেক খালি। এই উত্তরের ওপর মানসিকতা নির্ভর করে। এবার এক ছবিতে দুই ধরনের বিষয় রেখে জানতে চাওয়া হয়, ছবিতে কী দেখা যাচ্ছে? একেকজন একে উত্তর দেন।
পরীক্ষা করে নিন আপনার ব্যক্তিত্ব… Read More »
মো: বাকীবিল্লাহ:: সাধারণত আমরা যখন উদ্দীপ্ত থাকি, তখন নিজেকে উজার করে দিয়ে কাজ করতে পারি। অনেক কঠিন কাজও সহজে করে ফেলতে পারি আমরা। কিন্তু বিভিন্ন কারণেই আমরা সব সময় উদ্দীপ্ত থাকতে পারি না। আসুন জেনে নিই উদ্দীপ্ত থাকার কিছু টিপস। সুস্থ থাকুন ক. এক গ্লাস পানি পান করুন : সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস
কাজকর্মে উদ্দীপ্ত থাকার উপায় Read More »
