ভ্রমণের সময় সুস্থ থাকার উপায়

ডা: ওয়ানাইজা

ভ্রমণের সময় সুস্থ থাকা একান্ত প্রয়োজন। আমরা সরকারি কাজকর্ম কিংবা পর্যটক হিসেবে ভ্রমণ করি। শরীর সুস্থ না থাকলে কিছুই ভালো লাগে না। যেকোনো আনন্দভ্রমণ শুধু সামান্য অসুস্থতার জন্য পণ্ড হয়ে যেতে পারে। অথচ সামান্য কিছু ব্যবস্থা নিলে সুস্থ থাকা সম্ভব।

– ভ্রমণের সময় সাথে কিছু প্রয়োজনীয় ওষুধ রাখুন। যেমন-প্যারাসিটামল, অ্যান্টিহিস্টামিন, অ্যান্টাসিড ইত্যাদি।
– নিয়মিত কোনো ওষুধ ব্যবহার করলে তা সাথে রাখুন।
– অ্যান্টিসেপটিক ক্রিম ও লিউকোপ্লাস্ট সাথে নিন।
– ভ্রমণের সময় হাম হলে বা হওয়ার আশঙ্কা থাকলে চিকিৎসকের নির্দেশিত ওষুধ খেয়ে নিন এবং সাথে রাখুন।
– ফুটানো পানি ও শুকনো খাবার সাথে নিন, যাতে কোনো খোলা খাবার খেয়ে সমস্যা না হয়।
– ওরস্যালাইন কয়েক প্যাকেট সাথে নিন।
– আপনার যদি Dust Allergy থাকে তবে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত যানবাহনে ভ্রমণ করাই ভালো। আর তা সম্ভব না হলে ধুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করবেন।
– যাদের মাইগ্রেন-জাতীয় মাথাব্যথা আছে, তারা তাদের ওষুধ সাথে রাখবেন এবং রোদে চশমা ব্যবহার করবেন।
– শিশুদের সাথে নিয়ে ভ্রমণের সময় বিশেষ সাবধানতা অবলম্বনের প্রয়োজন। শিশুর প্রয়োজনীয় ওষুধ এবং তাকে নিয়মিত যে চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান, তার মোবাইল নম্বর সাথে রাখুন; প্রয়োজনে যোগাযোগ করবেন।
– শিশুর খাবার সম্ভব হলে সাথে নিয়ে যাবেন। বাইরের খাবার দেয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। নতুন কোনো খাবার দেবেন না বা যাতে অ্যালার্জি হয়, এমন খাবারও নেবেন না।
– একটু সতর্কতার সাথে ভ্রমণ করলেই তা আপনাদের জন্য হবে আনন্দদায়ক। প্রয়োজনে নিকটবর্তী চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন।

লেখিকা :  সহযোগী অধ্যাপিকা, ঢাকা ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজ। 
ফোন : ০১৬৮২২০১৪২৭

About সম্পাদক

মো: বাকীবিল্লাহ। গ্রামের বাড়ি বরগুনা জেলার পাথরঘাটাতে। থাকেন ঢাকার মতিঝিলে। পড়াশোনা করেছেন জাহাঙ্গীরনগর বিশ্ববিদ্যালয়ে -- সরকার ও রাজনীতি বিভাগ থেকে অনার্স, মাস্টার্স । পরে এলএলবি করেছেন একটা বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে। তাঁর লেখালেখি মূলত: ক্যারিয়ার বিষয়ে। তারই সূত্র ধরে সম্পাদনা করছেন ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স নামে এই ম্যাগাজিনটি। এছাড়া জিটিএফসি গ্রুপের চেয়ারম্যান ও প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা (সিইও) হিসেবে কর্মরত।

View all posts by সম্পাদক →

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *