মননশীলতা বা Mindfulness আপনার মস্তিষ্ক পুনরায় সেট করার একটি সহজ, কিন্তু শক্তিশালী উপায়। কিন্তু, মননশীলতা ঠিক কী জিনিস? আপনি একটি কম্পিউটারে কাজ করার কথা চিন্তা করুন। কখনো কি আপনার সাথে এমন হয়েছে যে, কম্পিউটারটি হ্যাং হয়ে যাচ্ছে। কিংবা ধীর গতিতে চলছে বা ঠিকভাবে কাজ করছে না? আপনি হয়তো দেখেছেন যে, কম্পিউটার রিবুট করা এই সমস্যাগুলির …
জীবনে অনিশ্চয়তা সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সহজাত এক ধরনের বিদ্বেষ রয়েছে। হোক সেটা তার জীবনের সেরা সময়। আর ভালো খবর হচ্ছে, আমাদের মধ্যেই অনিশ্চয়তাকে সামলানোর ক্ষমতা আছে।
নাজমুল হাসান দারাশিকো : অবশেষে বাংলাদেশেও লকডাউন শুরু হয়ে গেল। অবশ্য, দাপ্তরিক ভাষায় একে লকডাউন বলা হয়নি, সাধারণ ছুটি ঘোষণা করা হয়েছে। অনান্য সাধারণ ছুটির তুলনায় এই ছুটি সম্পূর্ণই আলাদা। কারণ, ছুটি দেয়া হলেও আদতে আপনাকে ছুটি কাটানোর অধিকার দেয়া হয়নি, বরং একান্ত বাধ্য না হলে ঘর থেকে বের হতে নিষেধ করা হয়েছে। সুতরাং, নাম …
মানসিকতা যাচাইয়ের ব্যাপারে অনেক সময়ই উদাহরণ দেওয়া হয় গ্লাসের। গ্লাসে অর্ধেক পানি রেখে জানতে চাওয়া হয় তার পরিস্থিতি সম্পর্কে। উত্তরে কেউ বলেন, গ্লাসের অর্ধেক ভরা আবার কেউ বলেন গ্লাসের অর্ধেক খালি। এই উত্তরের ওপর মানসিকতা নির্ভর করে। এবার এক ছবিতে দুই ধরনের বিষয় রেখে জানতে চাওয়া হয়, ছবিতে কী দেখা যাচ্ছে? একেকজন একে উত্তর দেন। …
মো: বাকীবিল্লাহ:: সাধারণত আমরা যখন উদ্দীপ্ত থাকি, তখন নিজেকে উজার করে দিয়ে কাজ করতে পারি। অনেক কঠিন কাজও সহজে করে ফেলতে পারি আমরা। কিন্তু বিভিন্ন কারণেই আমরা সব সময় উদ্দীপ্ত থাকতে পারি না। আসুন জেনে নিই উদ্দীপ্ত থাকার কিছু টিপস। সুস্থ থাকুন ক. এক গ্লাস পানি পান করুন : সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস …
ক্যারিয়ার ইনটেলিজেন্স : ঝাপসা দেখা, প্রায়ই মাথাব্যথা, চোখ দিয়ে পানি ঝড়া ইত্যাদি দুর্বল দৃষ্টিশক্তির লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি। পাশাপাশি কিছু ব্যায়াম করতে পারেন যেগুলো দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। ব্যায়াম চোখের পেশিকে নমনীয় করে এবং রক্তসঞ্চালনে সহায়তা করে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে চোখ ভালো থাকে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। ০১. হাতে একটি পেন্সিল …
মাশাহেদ হাসান সীমান্ত ——————————————আমি গত মাসে ২১ দিন বাবার সাথে হাসপাতালে ছিলাম। এখন তিনি আছেন সিঙ্গাপুর জেনারেল হাসপাতালে। প্রতিদিন অনেক কিছু শিখেছি। আজ শেয়ার করছি সেই ২১ দিনের ২১টি শিক্ষা, যা আপনাদের কাজে লাগতে পারে।—————————————- যখন সুস্থ আছেন ১। সুস্থ থাকলেও প্রতি ৩ মাসে একবার করে ডাক্তারের কাছ গিয়ে নিজেকে চেক-আপ করান। অন্তত নিজেদের পরিবারের …
যিনি যে পেশায় থাকুন না কেন, সময়ের ফেরে সবাইকেই অতিরিক্ত কাজের চাপ সহ্য করতে হয়। অনেক সময় এই চাপ মানসিক থেকে শারীরিক ক্ষতির কারণ হয়ে দাড়ায়। মাত্র ৫টি পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারলে, আপনি খুব সহজেই পারবেন সুস্থ দৈনন্দিন জীবন যাপন করতে।
