Home » লাইফ স্টাইল

লাইফ স্টাইল

যে ৫ অভ্যাস আপনার ব্রেইনকে দুর্বল করে দেয়

মেহেনাজ বিনতে আমিন:::::::: দেহের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে ব্রেইন। কারণ আমাদের দেহের সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রক্ষা আর পরিচালনার কাজটি সম্পাদিত হয় এই ব্রেইনের মাধ্যমে। কিন্তু আমাদের কিছু বাজে অভ্যাস বা কাজের মাধ্যমে নিজের অজান্তেই এই গুরুত্বপূর্ণ অংশটির কোনো ক্ষতি করে ফেলছি না তো? ব্রেইনের স্ট্রাকচার এমনভাবে সাজানো, আমাদের কাজের মাধ্যমে এর কার্যকারিতা যেমন বাড়তে পারে ঠিক একইভাবে কিছু বাজে অভ্যাসের ...

বিস্তারিত »

দেড়শ কোটি মানুষের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি

আপনি কি আজ অন্তত কিছুটা পথ হেঁটেছেন? অফিসে কাজ কি ডেস্কে বসে করতে হয়, নাকি হাতে-কলমে? আজ কোনো খেলাধুলা করেছেন কি? যদি উত্তর ‘না’ হয়ে থাকে – তাহলে কিন্তু আপনার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যাচ্ছে। বেড়ে যাচ্ছে অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি। এক জরিপের পর বিশ্ব স্বাস্থ্যসংস্থা বলছে, শারীরিক পরিশ্রম না করার কারণে পৃথিবীর এক-চতুর্থাংশেরও বেশি লোকই ...

বিস্তারিত »

যে কারণে নারীদের অতিরিক্ত কাজ করা উচিৎ না

সপ্তাহে কমপক্ষে ৪৫ ঘন্টা কাজ করলে নারীদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কানাডার বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক এক গবেষণা রিপোর্টে এমন তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে। তবে বিজ্ঞানীদের মতে- ৩০ থেকে ৪০ ঘন্টার কাজে নারীদের এ রোগ হওয়ার আশঙ্কা কম। মজার ব্যাপার হলো পুরুষদের ক্ষেত্রে বিষয়টি সম্পূর্ণ উল্টো। বেশি কাজে পুরুষদের বরং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়। কানাডার বিজ্ঞানীরা এমনটাই বলছেন। যুক্তরাষ্ট্রে সম্প্রতি ...

বিস্তারিত »

পর্ন দেখলে যেসব শারীরিক ক্ষতি হয়

যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসাইকাট্রিস্ট ভ্যালেরি ভুন পর্ন দেখায় দর্শকের মধ্যে পরিবর্তনগুলো পর্যবেক্ষণ করে একটি গবেষণা প্রতিবেদন উপস্থাপন করেছেন। ওই প্রতিবেদনে বলা হয়, পর্ন দেখলে প্রথমেই তার প্রভাব পড়ে দর্শকের মস্তিষ্কে। অতিরিক্ত পর্ন দেখা আসক্তির পর্যায়ে চলে যায়, যা মাদকাসক্তির চেয়ে কোনো অংশে কম নয়। পর্ন দেখার কারণে আপনার শরীরে কী পরিবর্তন ঘটে, জানেন কি? আসুন জেনে নেই পর্ন দেখলে যেসব ...

বিস্তারিত »

১ মিনিট ব্যায়ামে দূরে রাখুন ঘাড়-ব্যথা

কম্পিউটার ও স্মার্ট ফোন ব্যবহারকারীদের অনেকের ঘাড়ের সমস্যা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। আজকের ভিডিও-তে দেখানো হয়েছে ঘাড়ের সমস্যা বা ঘাড় ব্যথা থেকে বেঁচে থাকার জন্য অতি প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম।

বিস্তারিত »

ঢাকায় চলাচলে খেয়াল রাখুন বিষয়গুলো

১. ঢাকায় কখনো বাসে জানালার পাশে বসে মোবাইল টিপবেন না। কখন নিয়ে যাবে, টের পাবেন না। শুধু বাস না, কার, উবার, রিকশা কিছুই নিরাপদ না। সিএনজির ছাদ কেটেও মোবাইল নিয়ে নেয়। মোবাইল পকেটে কিংবা ব্যাগের ভেতর রাখুন। নাকে বা কানে সোনার গহনা না পরলেই ভালো করবেন। মোবাইলে কথা বলতে হলে অবশ্যই জানালা বন্ধ করে নিন। ২. রিকশাতে বসে কোলের ওপর ...

বিস্তারিত »

কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমাবেন যেভাবে

কাজের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ বোধ করেন না এমন কর্মী খুঁজে পাওয়া কঠিন। বিভিন্ন কারণে এই চাপ হতে পার। ‘আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়াশনে’র গবেষণায় দেখা গেছে নির্দিষ্ট কয়েকটি কারণে মানুষ চাকুরির ক্ষেত্রে মানসিক চাপ অনুভব করে, নিজেকে অসুখী ভাবে। যেমন-কম বেতন, অতিরিক্ত কাজের চাপ, মনের মতো কাজ না পাওয়া, সামাজিক নিরাপত্তার অভাব, কাজ সম্পর্কিত যেকোন সিদ্ধান্ত না নেয়ার ক্ষমতা, চাহিদা আর পাওয়ার ...

বিস্তারিত »

ঘুম হতে পারে আপনার জীবননাশের কারণ!

আপনি খুব ঘুম কাতুরে? প্রতিদিন ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমান? তাহলে এ মাত্রাতিরিক্ত ঘুম আপনার জীবননাশের কারণ হয়ে উঠতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। সাধারণত একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন অন্তত ৬ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন বলে বিশেষজ্ঞদের মত। তবে বেশি ঘুমের কারণে শরীর বিগড়ে যেতে পারে বলে সতর্ক করে দিচ্ছে চিকিৎসকরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মানব মস্তিষ্কের বয়স বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে বয়সের তুলনায় ...

বিস্তারিত »